Behandeling
Helaas is er geen behandeling, pil of kuur voor vitamine B6 vergiftiging. Het eerste wat je moet doen is stoppen met het slikken van de pillen waar de vitamine B6 is zit. Het lichaam moet het daarna zelf verwijderen uit het lichaam. Dit duurt weken tot maanden. Wat helpt is veel water drinken, want de opgeslagen vitamine B6 verlaat het lichaam via de urine. Drink ongeveer acht glazen per dag, maar let op, teveel water is ook niet goed voor je!
Verder is bewegen belangrijk. Niet alleen train je je spieren en zenuwen, bouw je conditie op, maar door bewegen zou het lichaam sneller vitamine B6 afbreken. Naast elke dag wandelen en oefeningen thuis (met gewichtjes en rek- en strekoefeningen), krijg ik 1x per week fysiotherapie in een extra verwarmd zwembad. Volgens mijn fysiotherapie werkt fysio in zo'n zwembad erg goed en is dit vooral voor de zenuwen een zeer goede stimulans.
Tenslotte zonlicht. Zonlicht (of zonnebanklicht) breekt vitamine B6 af. Ga daarom lekker naar buiten als de zon schijnt, wandelen of op een stoel uit de wind. Schijnt de zon niet, probeer dan 1x per week onder de zonnebank te gaan.
Op internet staat ook nog tips zoals bijvoorbeeld het slikken van extra vitamine C, magnesium, extra vitamine D. Persoonlijk probeer ik dit niet uit, aangezien het slikken van supplementen de boosdoener is.
In Amerika worden mensen op een vitamine B6 dieet gezet, waarbij zij voor langere tijd zo min mogelijk voedsel met vitamine B6 mogen eten tot dat hun waardes gedaald zijn. Mijn diëtiste raadde mij dit af. Ten eerste zit in bijna al ons voedsel vitamine B6. Daarnaast zitten er in dit eten ook stoffen die je juist wel nodig hebt. Door eten met vitamine B6 te laten staan, mis je andere belangrijke vitamines. Wat ik wel doe is bepaald voedsel laten staan, zoals zalm en bananen. Hier zit namelijk het meeste vitamine B6 in. Ook in aardappels zit veel vitamine B6. Ik eet daarom tijdelijk minder vaak aardappels, geen stampotten en als we wel aardappels eten, dan neem ik een minder grote portie en wat extra groente.
| voedsel | mg | %ADH |
|---|---|---|
| zonnebloempitten 100 gr. | 1,30 | 125% |
| zalm 100 gr. | 0,60 | 50% |
| 1 banaan | 0,36 | 25% |
| varkenfilet 70 gr. | 0,36 | 24% |
| speklapje 100 gr. | 0,35 | 24% |
| muesli 45 gr. | 0,36 | 24% |
| volkorenbrood 100 gr. | 0,26 | 17% |
| gekookte aardappel 100 gr. | 0,25 | 17% |
| koolvis 120 gr. | 0,11 | 7% |
| bruine bonen 150 gr. | 0,10 | 7% |
| handje walnoten | 0,10 | 7% |
| 1 gekookt ei | 0,06 | 4% |
| glas halfvolle melk 150 gr. | 0,05 | |
| gekookte groente 50 gr. | 0,04 | |
| goudse kaas 20 gr. | 0,01 | |
| sojayoghurt 100 gr. | 0,00 | |
| bron: www.voedingscentrum.nl | ||
| bron: www.vitamine-info.nl |
Mijn behandeling
* elke dag minimaal half uur wandelen
* elke dag oefeningen:
- voor de benen: 5x trap op en af, 3x 15 tellen zitten tegen de
muur, 2 minuten fietsen in de lucht, 3x15 tellen benen in de
lucht houden
- voor de armen: 15x met gewichtjes armen buigen, armen
naar buiten, armen naar voren, armen opzij en armen naar
boven. Op de rug liggen en beide armen 15x van boven naar
opzij
* lichte huishoudelijke taken en dat opbouwen
* rustmomenten
* veel nachtrust
* zonlicht pakken als het schijnt (ik was ziek in de winter)
* gezond eten
* veel water drinken
* Fysiotherapie, 1 op 1 therapie in zwembad
* Haptonoom
* Psycholoog
En heel veel geduld en vooral doorzettingsvermogen. In het begin deed een kopje thee zitten al pijn, maar elke dag gaat het langzaam wat beter. Goed naar je lichaam luisteren. Wanneer ik teveel gedaan heb krijg ik koude rillingen en tintelingen en een brandend gevoel in mijn armen en benen, spierpijn in boven- armen en benen en pijnlijke gewrichten zoals de vingers en knieën. Wat mij dan helpt is rust en de spieren strekken.
Maak jouw eigen website met JouwWeb